ランニングとウォーキングのどちらが脂肪燃焼効果が高いのでしょうか？それぞれの運動形態の特徴と脂肪燃焼に関する影響について説明します。​ ​​ダイエットにおけるランニングの効果​​ ​ランニングは高強度の有酸素運動であり、体内のエネルギー源として主…